跑步膝蓋疼，還能繼續跑嗎？如何正確處理膝蓋疼痛？，跑步膝蓋疼痛的處理方法與是否繼續跑步的建議

跑步時膝蓋疼痛，不建議繼續跑步，應暫停運動并尋求醫療建議。正確處理膝蓋疼痛包括休息、冷敷、輕度活動關節以緩解僵硬和疼痛，必要時使用止痛藥。恢復后，應從適量運動開始，避免突然增加運動量。預防膝蓋疼痛的關鍵是合理安排運動...

閱讀全文 luhan 5201 次瀏覽 2025-02-19 澳門